يوجد أكثر من وصفة عشاء سهلة وسريعة يمكنكم الحصول عليها في فترة الجوع من الليل والتي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على الوزن وعلى القولون، لجميع الأشخاص الذي يعانون من زيادة الوزن، كما إيضًا تعتبر من الوصفات المفيدة جدًا التي تحافظ على صحة الجسم وبناء العضلات في فترات الليل، ويمكنكم أحضارها في وقت قياسي.
وصفة عشاء سهله وسريعه
تتوافر أكثر من وصفة عشاء سهله وسريعه، والتي يمكنكم الحصول عليها في الآتي:
سلطة الفراخ المشوي
- المقادير: 3 حبة من الطماطم قطع متوسطة، 3 حبة من البروكلي المسلوق، 2 حبة من الكوسة المسلوقة، كوب من الخضرة المختلفة، 2 كوب من الخيار المقطع شرائح، 2 صدر فراخ مشوي مقطع شرائح.
- طريقة التحضير: قومي بوضع جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم، قومي بوضع بعض الفلفل الأسود والبهارات على السلطة.
البطاطا بالمهلبية
- المقادير: 3 حبة من البطاطا، 3 ملاعق من النشاء، نصف ملعقة من البكينج بودر، ربع ملعقة من الفانيلا.
- طريقة التحضير: قومي بسلق البطاطا، قومي بوضعها في وعاء، في وعاء أخر قومي بوضع النشاء مع البكينج بودر مع الفانيلا،مع كوب مع الماء، أستمري في التقليب حتي يتنجاس القوام ويثقل، ثم قومي بصب الخليط على البطاطا المسلوقة في الصينية، قومي بإدخالها الفرن لمدة 9 دقائق فقط.
اكلات سريعة للعشاء بالبطاطس
قد تتوافر العديد من اكلات سريعة للعشاء بالبطاطس التي يمكنكم تنفيذها في وقت قياسي، وقد تتمثل هذه الوجبات في الآتي ومنها:
- وصفة البطاطس بالخضروات: قومي بوضع البطاطس المسلوقة مع جميع أنواع الخطروات المتوافرة، ثم قومي بتشكيلها كور صغيرة، ووضعها بالفرن لمدة 5 دقائق فقط.
- وصفة البطاطس بالبيض: قومي بوضع 3 حبات من البطاطس مع 2 بيضة مسلوقة، وقومي بهرسهم جيدًا، قومي بوضع التوابل والبهارات عليهم، ثم قومي بوضعه على عيش توست وإدخالهم قليلا في الفرن على درجة حرارة
- وصفة بيتزا البطاطس: قومي بسلق 4 حبات من البطاطس، قومي بهرس البطاطس، أخذي كميات بسيطة من البطاطس المهروسة لعمل كور صغيرة، قومي بوضع الجبن المتوافره مع الخضروات التي ترغبين بها، قومي بتحمير البطاطس حتي يتغير اللون.
معلومات الكاتب
